শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য খুব কস্টকর একটি ব্যাপার । পেট ঠিক ভাবে পরিস্কার না হলে বাচ্চারা অনেক সময় পেটের অসস্তির কারনে কান্নাকাটি করে এবং ঠিক ভাবে খেতে চায়না। আবার অনেক সময় মলের সাথে রক্তপাত হয় এবং বাচ্চারা মলত্যাগ করতে ব্যাথা পায়। সঠিক সময়ে চিকিতসা না করালে ইনফেকশনের সম্ভাবনাও থেকে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে শিশুর খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত আঁশ… Read More »
ডিম সব ধরনের প্রানীজ আমিষের মধ্যে সবচেয়ে সহজ লভ্য এবং পুষ্টিকর। এতে Protein,Fat,Minerals,Vitamin A,Vitamin B6 সহ আরও অনেক পুষ্টিগুন থাকে যা বাচ্চাদের সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধি করে। শিশুদের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র কে সঠিক ভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় “Coline “এর খুব ভাল একটি উৎস হল ডিম। অনেকের মনেই একটা প্রশ্ন থাকে বাচ্চাদের জন্য কোন… Read More »
পর্যাপ্ত বিশ্রাম,পুস্টিকর খাবার এবং যথেস্ট পরিমানে পানি জাতীয় খাবার। ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান। ফর্মুলা মিল্ক খাওয়ানো বন্ধ করুন। বুকের দুধ বৃদ্ধি করে এমন খাবার খান(কালোজিরা,লাউ,ওটমিল,কাঠ বাদাম,মেথি এবং দুদ্ধ জাতীয় খাবার)। স্তনে গরম সেক দিন এবং হাত দিয়ে সঠিক উপায়ে ম্যাসাজ করুন। বাচ্চা টেনে দুধ খেতে না পারলে পাম্প করে(চেপে)দুধ বের করে নিন,এতে করে… Read More »
শিশুর ৬ মাস বয়স পূর্ণ হলে নাস্তা কিংবা প্রধান খাবার হিসেবে সুজি খাওয়ানো যায়।তবে বাচ্চাদের শুধু সুজি না খাইয়ে বিভিন্ন ধরনের ফল বা সবজির পিউরি কিংবা ডিম দিয়ে রান্না করে আরও বেশি পুষ্টিকর করে খাওয়াতে পারেন।এখানে সুজির তিন ধরনের রেসিপি শেয়ার করছি যেগুলি ৬ মাস বয়সের পর থেকে যেকোন বয়সি শিশুদের খাওয়াতে পারেন। Organic Baby… Read More »
শিশুরা জ্বর সর্দি কাশি হলে খাবার খেতে চায়না কারন এ সময়ে তাদের মুখের রুচি কমে যায়।অসুস্থতার সময়ে বাচ্চাদের মুরগির স্যুপ তৈরী করে খাওয়াতে পারেন।চিকেন স্যুপে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন থাকে যা বাচ্চাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ জীবানুর বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে তাই বাসাতেই খুব সহজে তৈরী করে নিতে পারেন পুস্টিকর এই খাবার টি।এই স্যুপ তৈরীতে রসুন,আদা,গাজর এবং… Read More »
স্যান্ডউইচ খুবই মজার একটি খাবার বিশেষ করে বাচ্চারা এটা খেতে খুব পছন্দ করে থাকে।সকালের কিংবা বিকেলের নাস্তা অথবা বাচ্চাদের স্কুলের টিফিনেও তৈরী করে দিতে পারেন মজাদার এবং স্বাস্থ্যকর ডিম স্যান্ডউইচ। প্রয়োজনীয় উপাদান পাউরুটি (Bread) – ৪ পিস ডিম – ১ টা (সেদ্ধ করে নেয়া) শষা এবং গাজর – ২ টেবিল চামচ (খুব মিহি করে কুচি… Read More »
বিভিন্ন ধরনের বাদাম দিয়ে তৈরী Dry Fruits Powder শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন বৃদ্ধি করে থাকে। কাঠ বাদাম,কাজু বাদাম সহ বিভিন্ন ধরনের বাদামে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন,ফ্যাট,ফাইবার,ক্যালসিয়াম,ভিটামিনস সহ আরও অনেক পুষ্টিগুন থাকে যা শিশুদের হাড়,দাত,পেশীর গঠন এবং মস্তিস্কের সঠিক বিকাশে সাহায্য করে।শিশুদের ১০ মাস বয়সের পর থেকে তার বিভিন্ন খাবার যেমন সুজি,পায়েস,হালুয়া,খিচুড়ি কিংবা দুধের… Read More »
চিজ আলুর চপ খুবই মুখোরচক একটি খাবার।আলুতে প্রচুর পরিমানে আয়রন,কার্বোহাইড্রেট,ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনস আছে এবং চিজ বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।বাচ্চাদের নাস্তা কিংবা স্কুলের টিফিনেও দিয়ে দিতে পারেন এই মজার খাবারটি।খুবই সহজ এবং অল্প উপকরন দিয়ে বাসাতেই বানিয়ে নিতে পারেন এই Weight Gaining Baby food। প্রয়োজনীয় উপাদান আলু – ২ টা(বড় আলু,সেদ্ধ করে ভালভাবে… Read More »
মিস্টি আলুতে প্রচুর পরিমানে আয়রন,কার্বোহাইড্রেট,ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনস আছে যা বাচ্চাদের রক্তাল্পতা দুর করে এবং ওজন বৃদ্ধি করে।এই প্যানকেক টিতে দুধ,ডিম,মিস্টি আলু এবং ঘি ব্যাবহার করা হয়েছে যা বাচ্চাদের সকালের কিংবা বিকেলের নাস্তা হিসেবে একদম Perfect একটি খাবার। প্রয়োজনীয় উপাদান মিস্টি আলু – ২ টা(সেদ্ধ করে ভালভাবে চটকে নিতে হবে) ডিম – ১ টা… Read More »
শিশুদের সঙ্গে নিয়ে লং জার্নি করতে মোটামুটি সব মা বাবাই কম বেশি উৎকণ্ঠার মধ্যে থাকে।বিভিন্ন উৎসব(ঈদ) কিংবা অন্য কোন কারনে দীর্ঘ সময়ের জন্য রাস্তায় থাকলে সবার আগে যে বিষয় টা নিশ্চিত করতে হবে তা হলো শিশুর সুস্থ্যতা এবং নিরাপত্তা।লং জার্নির আগে সঠিক প্রস্তুতি থাকলে যেকোন বয়সী শিশুদের নিয়ে নিরাপদে গন্ত্যবে পৌছান সম্ভব ,তাই নিদির্ষ্ট দিনে… Read More »
অনেক সময়ে শিশুদের মুখে এবং জিহ্বায় এক ধরনের সাদা ঘা দেখা যায় যেটাকে ওরাল থ্রাশ বা প্রচলিত ভাষায় দুধ ঘা বলা হয়ে থাকে।এই ঘা মুলত এক ধরনের ছত্রাকের অস্বাভাবিক বিস্তার যা নবজাতক শিশু থেকে শুরু করে বয়স্করাও এর স্বীকার হয়ে থাকে।তবে ১ বছরের কম বয়সী শিশুরা এটাতে ঘন আক্রান্ত হয়। ওরাল থ্রাশ হলে সাধারনত শিশুদের… Read More »
শিশুদের দৈনন্দিন খাবারে যথেস্ট পরিমানে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার থাকছে কিনা এ ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে।বেশ কিছু খাবার আছে যেগুলি খুবই সহজলভ্যে এবং প্রচুর পরিমানে আয়রন থাকে যা বাচ্চাদের অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা থেকে রক্ষা করে থাকে।গ্রহনকৃত আয়রন সম্পূর্ণরুপে শোষণের জন্য আয়রনের সাথে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন সি আছে এমন খাবার খাওয়াতে হবে।কমলা,ব্রকলি,টমাটো,স্ট্রবেরি,আলু সহ আরও বিভিন্ন ধরনের খাবার… Read More »