সি-সেকশন/সিজারিয়ান ডেলিভারির মাধ্যমেই এখন বেশী বাচ্চা জন্ম নিচ্ছে।নরমাল ডেলিভারি এর সাথে সিজারিয়ান ডেলিভারির তুলনা করলে দেখা যায় যে নরমাল ডেলিভারিতে মা খুব অল্প সময়ে সুত্থ হয়ে সাভাবিক জীবনে ফিরে আসে,কিন্তু সিজারিয়ান ডেলিভারিতে মা কে সাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে একটু বেশী সময়ের প্রয়োজন হয়। সিজারিয়ান ডেলিভারিতে কি কি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং কি কি মেনে… Read More »
বেশীরভাগ মা বাবাই অভিযোগ করে থাকেন যে যথেস্ট পরিমানে খাবার খাওয়ানোর পরও বাচ্চার ওজন কমে যাচ্ছে বা ওজন বাড়ছে না।এখানে বেশ কয়েকটি টিপস শেয়ার করছি যেগুলি ফলো করলে আশাকরি আপনাদের বাচ্চার সাভাবিক ওজন বৃদ্ধি পাবে। ভিডিও লিংক- বাচ্চাকে খাওয়ানোর পর পরই গোসল করানো যদি আপনি বাচ্চাকে খাওয়ানোর পর পরই গোসল করান তাহলে দ্রুত এই অভ্যাস… Read More »
Vitamin A উপকারিতা – Vitamin A রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দৃষ্টি শক্তি ও ত্বক কে ভাল রাখে ।এছাড়াও হৃৎপিন্ড ,কিডনি,ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। খাবারের উৎস – দুধ,বাটার,মিস্টি কুমড়া,গাজর সহ রঙিন ফল এবং ডিম। Vitamin B উপকারিতা – স্নায়ু এবং রক্ত কনিকাগুলিকে সুস্থ রাখে। খাবারের উৎস – দুধ,চীজ,শস্যদানা,মাছ,কলিজা,দই,পোল্ট্রি মাংশ এবং… Read More »
মোটামুটি সব বাবা মা ই খুব কমন একটি প্রশ্ন করে থাকে যে বাচ্চার খাবারে কি ১ বছরের আগে লবন ব্যাবহার করতে পারবে? এর সহজ উত্তর হচ্ছে না।বাচ্চার বয়স ১ বছর পূর্ণ হবার আগে খাবারে লবন ব্যাবহার করা যাবে না।কিন্তু বেশীরভাগ মা বাবাই এটা জানেন না যে কেন বাচ্চার খাবারে লবন ব্যাবহার করা যাবে না,তাই অনেকেই… Read More »
আপেল সুজির পায়েস খুব সুস্বাদু,সহজে হজমযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর একটি খাবার।এই খাবারটি বাচ্চাদের পচ্ছন্দের খাবারের মধ্য অন্যতম।পায়েসে আলাদা করে চিনি যোগ করার দরকার নেই কারন আপেলের মিষ্টি স্বাধই যথেষ্ট। প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো আপেল – হাফ সুজি – ২ চা চামচ ঘি/তেল/বাটার – ১ চা চামচ দুধ – হাফ কাপ(১ বছরের কম বয়সি বাচ্চাদের বুকের দুধ/formula milk) পানি… Read More »
খিচুড়ি বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাবার।মুরগি এবং বিভিন্ন ধরনের সব্জি দিয়ে এই খিচুড়ি রান্না করা হয় বলে বাচ্চারা প্রোটিনসহ মোটামুটি সব ধরনের খাদ্য উপাদানই পেয়ে থাকে। প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো চাল + ডাল – ২ টেবিল চামচ মুরগির মাংস – ১ টেবিল চামচ সব্জি – হাফ কাপ ছোট করে কাটা(ইচ্ছেনুযায়ী) পেয়াজ – সামান্য দারচিনি – ১… Read More »
সাবুদানা খুব সহজে হজম হয়।সুজিতে বাচ্চাদের উপযুক্ত শর্করা, ভিটামিন এবং মিনারেল পরিমিত মাত্রায় থাকে, বরং সাবুদানা আরও ভাল। এছাড়াও এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং শিশুর অন্যান্য পেট ঘটিত অসুখ যেমন গ্যাস, ডায়রিয়া, ইত্যাদি সারাতে সাহায্য করে।সাবুদানা বা ট্যাপিওকা প্রোটিন, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম, এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। প্রয়োজনীয় উপাদান সাবুদানা – ২ টেবিল চামচ খেজুর – ৪ টি দুধ… Read More »
আলু একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার।আলুতে ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’ ও ‘সি’, পটাশিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সাইড, ফাইবারসহ প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আছে।বাচ্চার ওজন ও উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখুন আলু। প্রয়োজনীয় উপাদান আলু – ১টি পানি – হাফ কাপ একটি পরিস্কার বাটি একটি পাতিল/প্যান চাকু/ছুরি চামচ প্রস্তুত প্রনালী আলু বিশুদ্ধ পানি দিয়ে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিয়ে… Read More »
ছোট্ট সোনামনিদের Potty Training প্রত্যেক মা বাবার কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।বাচ্চা পটিতে বসে প্রসাব পায়খানা করতে অভ্যস্ত হলে মা এবং বাচ্চা দুজনেরই আরাম হয়।কিন্তু বাচ্চাদের পটিতে বসতে অভ্যস্ত করা খুব সহজ কাজ নয়,তাই আজকে আমি বেশ কিছু Tips and Tricks আপনাদের সাথে শেয়ার করবো যেগুলো Follow করলে আপনারা আপনাদের বাচ্চাকে সহজেই পটিতে বসতে… Read More »
ওটস এমন একটি পুষ্টিকর খাবার যা বাচ্চাদের পেট ভরার সাথে সাথে হজম শক্তি বাড়ায়|ওটস প্রোটিন, ফাইবার আর বিটা গ্লুকোনে ভরপুর।ওটসমিলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর মাত্রায় থাকে যা এর ভিতর থাকা ভিটামিন E ও আয়রনের থেকে পাওয়া যায়| শুধু এইটুকুই নয় ওটমিলে ভিটামিন বি 1, তামা, ফসফরাস ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুস্টিকর উপাদান থাকে।তাই বাচ্চার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে… Read More »
আপেল একটি অতি পরিচিত ফল। এটি রোগ প্রতিরোধক ও পুষ্টিকর যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপেলের মধ্যে এক ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে, যা কুয়েরসেটিন নামে পরিচিত। এটি আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং আমাদের শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে। প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো আপেল – ১টি পানি – হাফ কাপ একটি পরিস্কার বাটি একটি… Read More »
পরিচিতি গাজর বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাদ্য।গাজর বিটা ক্যারোটিন এর ভাল একটি উৎস যা শরিরে ভিটামিন এ তে রুপান্তরিত হয়।গাজরে রয়েছে প্রচুর আঁশ এবং এটি লৌহ,ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো – গাজর-১টি মাঝারি – একটি পরিস্কার বাটি – একটি পাতিল/প্যান – চাকু/ছুরি – চামচ প্রস্তুত প্রনালী গাজর বিশুদ্ধ পানি দিয়ে ধুয়ে খোসা… Read More »